أقنعة طبيعية للتخلص من البقع الداكنة فى البشرة

اولاَ قناع البطاطس للبقع الداكنة:

قومى بتقشير حبة بطاطس و اغسليها و حففيها و قطعيها شرائح و مررى تللك الشرائح على وجهك , و اتركى و قتاَ بسيطاَ بين كل تمريرة ثم اعيدى مرة اخرة بقية الشرائح , حتى يمتصها وجهك , وهذا السائل عبارة عن نشاء و ماء اتركية على بشرتك ليجف تماماَ ثم اشطفية بماء فاتر استعملى هذا القناع مرتين فى الاسبوع

ثانياَ قناع الزبادى للبقع الداكنة:

يتكون قناع الزبادى من نصف كوب زبادى مضاف الية ملعقة لبن حليب .
و يمزج الخليط جيداَ و يدهن بة الوجة بواسطة فرشاة و يترك 20 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر هذا القناع يستعمل مرة فى الاسبوع يعمل ايضا على نعومة و تفتيح البشرة.

شفاه زي العسل

سئمت الشفاه هذا الموسم الملمّع الطبيعي المائل إلى الحمرة الخجولة أو الزهري الجليدي أو البيج الشاحب، واختارت إطلالة أكثر تصالحاً مع أجواء الصيف الإستثنائية.

وقد خالفت النجمات إطلالاتهن السابقة واخترن تكريم إبتسماتهن بألوان الفخامة والترف كالأحمر القاني أو الرّماني أو الياقوتي الذي أرست جرأته حسناء هوليوود مارلين مونرو أو اللون المضيء الذي يحاكي حلوى السكاكر ولا تحبذه المرأة الكلاسيكية بينما تقدّره تلك التي تبحث عن إطلالة الطفولة الجريئة تحت الأضواء كالمغنية الأميركية كريستينا أغيليرا..

طيّب إنتي ليش زعلانه؟

من الحب..جنون وفنون!!!

للرجال في تعبيرهم عن حُبّ زوجاتهم مَشارب ومسالك وإبداعات وفنون.. منهم من يتفنن في تقديم مراسم الولاء والمحبة بالرسائل والاشعار.. ومنهم من يعمل حفل زفاف لايُدانيه احد في الفخامة والأُبّهة، ومنهم من يتفنن في إختيار الهدية بشكل يريده متفرداً..نادراً.. ولا يضاهيه أحد.. ومنهم.. ومنهم... ألخ

أما صاحبنا الافريقي الفنان فقد كان شاذا وغريبا في تعبيره عن محبة عروسته، حيث فاجأها بعمل كيكة بحجم عروسته، وبشكلها وملبسها ولون بشرتها، فنالت هذه الهدية العجيبة الغريبة دهشة ومفاجأة العروسة، ففي الوقت الذي تبدو العروسة الكيكة فرحة مستبشرة متبسمة ضاحكة منشرحة.. فعلى العكس كانت ملامح الخوف والتعجب تبدو على العروس اللحم الحقيقية.. التي يبدو انها صعقت من هول المفاجأة، وقد علق احدهم على الصورة قائلا:

علاج الأرق عبر "مكيف" للدماغ

قال باحثون أمريكيون إن الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد يتمكنون من إيجاد علاج لهذه الحالة عبر وضع غطاء يبرّد الدماغ خلال النوم.



ونقل موقع "ساينس ديلي" الأمريكي عن باحثين في جامعة "بيتسبورغ" أن انخفاض مستوى الأيض في الجزء الأمامي من الدماغ يتم أثناء النوم، وهو مرتبط بالنوم المنعش، أما الأرق فهو مرتبط بزيادة الأيض في هذا الجزء الدماغي.

ووجد العلماء أن إحدى الطرق التي تخفف من النشاط الأيضي الدماغي هي تبريد الدماغ.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة اريك نوفزينغر إن "أكثر شيء لافت في هذه الدراسة هو أن بإمكاننا إيجاد تأثير مفيد على مرضى الأرق عبر آلية آمنة لا تعتمد على الأدوية يمكن أن تتوفر للاستخدام المنزلي".

وأضاف "نعتقد أنه سيكون لهذا آثار بعيدة المدى على كيفية معالة الأرق مستقبلاً".

وذكر أن العلاج الدوائي للأرق كان الوصفة الوحيدة منذ زمن لكن 25 بالمئة فقط من المرضى يعبرون عن الرضا عنه، لافتا إلى آثاره الجانبية وإمكانية استمرار اعتماد المرضى على هذه الحبوب للنوم ليلاً.

شاب الى الابد ..حلم يراود الجميع بواسطة حبة او قرص من الدواء

شاب الى الابد ..حلم يراود الجميع بواسطة حبة اوق

رص من الدواء هو انجاز علمي دوائي يسمح للبشر بان يتقدموا بالسن دون ان يهرموا وسيكون متوفرا خلال 10 سنوات حسب فريق بحثي طبي.

واضافت البروفيسور ليندا...خبيرة تطوير الجينات ان العلماء ييتقدمون بسرعة لانجاز هذا الدواء الذي سيحد ويمنع الكثير من امراض تسبب الهرم

والشيخوخة.

فتناول حبوب منع الحمل يوميا وفي منتصف العمر سيجعلنا نكبر بسرعة ونصبح عرضة للآلام الجسدية ومرض الزهايمر وأمراض القلب.

فبعض الاشخاص يمكن أن يعملون لمدة اطول والآخر لمدة بسيطة وذلك تبعا لصحتهم وهمتهم.

وتشير بعض الأبحاث أن الجلد والشعر يمكن أن يعودا إلى شبابهم والحفاظ على شبابها.

حيث قال البروفيسور بارتريدج من جامعة لندن انه سيكون مندهشا اذا ابتكر ذلك الدواءخلال عشر سنوات فدواء يحتوي على أقل تأثيرات جانبية ويعيدو الصحة والحياة خمس او عشر سنوات سيزيح قناع الخوف عن الكثير من الأشخاص الذين يعنانون من ذلك.

فقد اكتشفت جينات رئيسية مرتبطة بطول العمر والصحة الجسدية ووجدت وسائل للترقيع بينهما وأجريت تلك العملية على الحيوانات ولاقت نجاحا.

والسؤال الهام ..لماذا العاطفة هي أكثر شعبية في عمر الخمسين أكثر من عمر الثلاثين.
ففي واحدة من الأمثلة الرائعة فقد أحضر فئران عجوزان وعادت حياة الشباب إليهما بداية بالجلد ثم بالأدمغة وهكذا..
وذلك خلال شهرين نمت الجينات الجديدة وظهرت الخلايا الجديدة المتجددة الشباب وذهب الفأر العجوز العقيم لحالة الشباب وسرعة الانجاب.
وان ردرود الفعل التي تنطوي على الانسولين وهرمونات ذات صلة هي مفتاح الصحة والشيخوخة

تناول الملح والدهون يزيد من ارتفاع ضغط الدم و السكري

واشنطن- كشفت الحكومة الأميركية عن إرشادات غذائية جديدة تستهدف بشكل خاص الملح والدهون المشبعة.

وذكرت شبكة "سي أن أن" الأميركية ان هذه الإرشادات التي يتم تحديثها كل خمس سنوات أوصت الناس الذين تفوق أعمارهم 51 عاماً والأميركيين من أصل إفريقي والأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو السكري أو الذين يعانون من مشاكل كلوية بتخفيف الملح في الطعام.

ولكن بقيت كمية الملح الموصى بها لجميع الأشخاص الباقين هي 2300 ميلغرام يومياً أي ملعقة متوسطة من الملح.

وأصدرت الحكومة الأميركية هذه الإرشادات الإثنين وتضمنت أيضاً توصية للأميركيين باستهلاك أقل من 10% من السعرات الحرارية من الأحماض الدهنية المشبعة، كما دعتهم إلى تقليص الكولسترول اليومي إلى 300 ميلغرام أو أقل.

وبحسب الإرشادات أيضاً على الناس أن يقلّصوا كمية السعرات الحرارية اليومية التي يأخذونها من الدهون الصلبة والسكر المضاف وتخفيف الأطعمة التي تحتوي على حبوب معقمة خصوصاً الطعام الذي يحتوي على دهون صلبة وسكر مضاف وصوديوم.

وفي ما يتعلق بالكحول توصي الإرشادات بأن يكتفي الشخص بمشروب واحد يومياً للنساء واثنين للرجال.
"يو بي أي"

ما هو علاج احتقان الأنف ؟

يسأل قارئ أبلغ من العمر 22 عاما ولدى طفل يعانى من احتقان بالأنف نتيجة نزلات البرد كذلك أحيانا ينزل المخاط من الأنف إلى الفم ولا أدرى ما السبب فما هو سبب نزول هذا المخاط إلى الفم وما هو العلاج؟ يجيب على هذا التساؤل الدكتورمحمد شاكر مشيرا إلى أن هناك نوعا من الاحتقان قد يكون بسبب البرد حيث يفرز الأنف إفرازات شفافه خفيفة أو يكون هناك رشح وفى هذه الحالة والتى تعرف بنزلات البرد يتم التعامل معها من خلال تناول بعض المشروبات الدافئة والفواكه التى تحتوى على فيتامين ج كالجوافة والعنب والليمون كذلك يفضل تناول الخضروات وبعض المسكنات التى تساعد فى التغلب على نزلات البرد كما يفضل فى هذه الحالة الراحة التامة حتى يتم الشفاء بإذن الله। أما عندما يكون هناك احتقان فى الجيوب الأنفية ويتسبب هذا الاحتقان فى نزول الإفرازات بصورة مغلظة إلى الفم ويكون مصاحبا لها صداع فى الرأس أو انسداد فى الجيوب الأنفية يكون السبب فيها بكتيريا حيث يكون هناك التهاب ميكروبى يتسبب فى نزول الإفرازات أو المخاط إلى الفم। أما عن العلاج فى الحالة الثانية فينصح تناول مضاد حيوى يكون مناسب مع مضاد للحساسية إلا أنه يفضل استشارة طبيب متخصص قبل تناول هذه الحبوب حتى يتم وصف العلاج المناسب

سبع نصايح لأكل مفيد

تأكل الفواكه بعد الأكل. تسبب الفواكه إنتـفاخ البطن. ويفضل تناولها بعد ساعة إلى ساعتين أو قبل ساعة من الأكل.
2. لا تشرب الشاي بعد الأكل. تحتوي أوراق الشاي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
3. لا ترخي حزام السروال بعد الأكل. لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وعسر الهضم.
4. لا تسبح بعد الأكل. تسبب السباحة بعد الأكل إرتفاع تدفق الدم لليدين، الأرجل وتقلل تدفق الدم إلى مناطق كثيرة من الجسم خاصة منطقة البطن مما ينعكس سلبا على الجهاز الهضمي.
5. لا تمشي بعد الأكل. يعتقد الكثيرون بأن المشي بعد الأكل يزيد العمر ويساعد على الهضم ، ولكن هذا غير حقيقي. لأن المشي يعيق عمل الجهاز الهضمي.
6. لا تذهب للنوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. والنتيجة الإصابة بعدوى معوية أو إلتهاب معوي.
7. لا تدخن بعد الأكل. سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.

المؤتمر الدولى الثامن للصحة الجنسية والإنجابية

انه لمن دواعى سرورى ان ارحب بأساتذتى وزملائى واخوتى من السادة الاستشاريين والأخصائيين خلال المؤتمر الدولى الثامن للضعف الجنسى للرجال والسيدات المنعقد فى مدينة المنصورة (مدينة الطب وقلعة المراكز الطبية المتخصصة). وان هذا المؤتمر الذى ينعقد سنوياً فى هذا التاريخ لثامن مرة سيكون بإذن الله ملتقى الاخصائيين فى هذه المجالات لمناقشة التقدم العلمى وتبادل المعلومات والخبرات فى مجال الضعف الجنسى والعقم وسيغطى البرنامج العلمى لهذا المؤتمر كل مايتعلق بالاضطرابات الجنسية والعلاج الطبى والجراحى للضعف الجنسى للرجال والسيدات ومدى جدوى العلاج الجراحى لهذا المرض وأخيراً وليس اخراً فأنا بالنيابة عن مستشفى المنصورة العام اقدم خالص شكرى واعتزازى للقيادة الطبية عالية المستوى فى مديرية الصحة بالدقهلية.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رئيس المؤتمر استشارى دكتور / نبيل امين

داري العيون داريها

كيف تصبحين رشيقة في عشرين دقيقة؟

يقول الدكتور صفوت أمين أخصائي العلاج الطبيعي والرشاقة بالمنصورةتجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت

والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في

المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج

إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية...وسوف نقدم لكم

اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات وحرق الدهون

وتحريك الدورة الدموية.

ويضيف الدكتور صفوت النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة
التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.



1)التسخين والإحماء :

قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.



2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة :

في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط...ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.



3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة :

استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.



4)للمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين.



5)التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.

وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.



6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين :

ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.



7)التمرين السادس لعضلات الذراعين والكتف،مدته دقيقتين :

الوقوف بظهر مستقيم ووضع اليد اليمنى على الورك بينما يدك اليسرى تحمل أثقال خفيفة أو قارورة مياه صغيرة وتبدأين برفع ذراعك بشكل مستقيم إلى جانبك حتى يصبح كف اليد الذي يحمل الأثقال بمستوى الكتف وموازاة الأرض،حافظي على هذه الوضعية لثانيتين ثم أعيدي ذراعك إلى الى الأسفل بجانب جسدك وكرري العملية على الجانبين 20 مرة لمدة دقيقتين.



8)التمرين السابع للكتف،مدته دقيقة واحدة :

الوقوف بإستقامة مع فرد اليدين إلى أعلى بجانبك بشكل موازٍ للأرض ثم ابدأي يتحريكهما حركة دائرية بإتجاه دوران عقارب الساعة وكأنك ترسمين دوائر صغيرة في الهواء مع المحافظة على استقامتهما دون ثني الكوع لمدة 30 ثانية،ثم غيري الإتجاه إلى عكس دوران عقارب الساعة للوراء 30 ثانية أخرى.



9)التمرين الثامن لعضلات الفخذ الخلفية ومؤخرة الظهر،مدته 3دقائق :

ضعي الكفين والركبتين على الأرض والظهر مستقيم بزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين ثم اسحبي الركبة اليسرى إلى الأمام بإتجاه الصدر وببطء أعيديها إلى الوراء حتى تستقيم تماماً في الهواء وتصبح بمستوى الظهر وعودة من جديد إلى وضعية البداية بثنيها وتثبيتها على الأرض.يتم تكرير هذه العملية 20 مرة على كل قدم.



10)التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق :

تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم على الأرض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة.

بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.



وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة.



11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة :

فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي