اعتني بأظافرك في فصل الشتاء

- احمي أظافرك بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بأي نوع من أنواع التنظيف المنزلي، وبخاصة عند استعمال مواد كيماوية.- كل مساء وقبل النوم، تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب، وإذا لم يتوفر عليك بزيت الوز أو زيت الزيتون.- كل أسبوع أو عشرة أيام ، قومي بنقع أظافرك في إناء به ماء دافئ ونصف ليمونة ، لتقوية الأظافر وإزالة البقع التي علقت بها خلال الأسبوع ، وأيضا للمساعدة ...

عناية فائقة وجمال رائع، هكذا أصبحت المحجبة فى عالم الموضة والأناقة، فنجدها تحظى باهتمام الكثير من الخبيرات المتخصصات فى عالم المحجبات، خصوصاً التجميل والعناية بالبشرة।إليك بعض النصائح الهامة للمرأة المحجبة كى تحافظ على نضارة وتألق بشرتها.تتمتع النساء الواتى يرتدين النقاب بشرة صحية تتأخر علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة فى الظهور عليها، وذلك عكس البشرة التى تتعرض بشكل دائم للعوامل المؤثرة على جمالها.ولكن ...

البقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة

كثروا بقدونس في السلطة‏وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات )يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في البن .العلاجات :1. الريجيم :عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان . 2.. يفيد ...

أغذية الحماية من نزلات البرد

الحساء والزنجبيل والحمضيات॥ – عندما يفرد الشتاء أجنحته وتزداد برودة الجو‏,‏ ترتفع نسبة الإصابة بنزلات البرد وفيروسات الإنفلونزا، والتي يمكن مقاومتها عن طريق تقوية الجهاز المناعي للجسم للوقاية من الأمراض‏.‏ ويمكن لنا تقوية الجهاز المناعي للجسم عن طريق العديد من الأغذية المفيدة، يوضحها أسامة محمد عبد المقصود أبو نعمة المدرس المساعد بمعهد الهندسة الوراثية والتكنولوجيا الحيوية بجامعة المنوفية، ومنها ...

كيف تنام سريعا ؟

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء اللهالوقوف على رجل واحدةحاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي ...

طريقه الوقوف والجلوس تؤثر على الثقه بالنفس

أشار بحث جديد بأنّ الوقوف بظهر مستقيم يمكن أن يساعد على رفع الثقة بالنفس।وقال "ريتشارد بيتي"، مؤلف مشارك في الدراسة وأستاذ علم نفس من جامعة ولاية "أوهايو"، في بيان صحفي: "معظمنا يعلم بأنّ الوقوف بظهر مستقيم يعطي انطباعاً جيِّداً لدى الآخرين، كما أنه يؤثر على شخصيتنا وتفكيرنا أيضاً، ويمنحنا الثقة بالنفس والقوة".الباحثون طلبوا من العينة الجلوس مع ظهر مستقيم ورفع الصدر إلى الأعلى، أو الجلوس والتراخي، ...

اشربي ماء قبل تناول الطعام و اخسري 7 كيلو

نسمع غالباً أن شرب كمية كبيرة من الماء يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة. ويدّعي البعض أن شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات يجعلنا نأكل كمية أقل من الطعام. قد تبدو هذه الوصفات منطقية، ولكن لا تتوافر وقائع علمية تدعمها.إلا أن هذا الوضع قد تبدّل اليوم مع إجراء فريق ترأسته برندا ديفي من معهد فيرجينيا للتكنولجيا أول تجربة عشوائية مضبوطة تتناول الرابط بين شرب الماء وفقدان الوزن. دامت هذه التجربة 12 أسبوعاً. ...

فوائد الفراوله

الفراولة تساعد على التئام الجروح ::أفادت دراسة حديثة بأن الفراولة تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب ، كما أنهاتساعد على التئام الجروح ، وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين " سي" الذي يعتبرمن مضادات الأكسدة.وأشارت الدراسة إلى أن الصبغة الحمراء الموجودة بالفراولة تحمي القلب مثل الطماطم التيتكتسب لونها الأحمر من صبغة "اللايكوبين" ، كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات فيتخفيف آلام الحيض ...

وصايا الرشاقة

في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة . رغب جميع النساء فى التمتع بجسم رشيق، وهذا ما يميز الأجسام الفرنسية، وترجع هذه الرشاقة الجذابة إلى أسرار يجب أن نتعرف جميعا عليها ونتعلم منها.قللي من حجم البروتين فى نظامك الغذائي:يمكن أن تأخذي أي رجل أو سيدة فرنسية إلى عشاء أمريكي أو عربي وحاولي تحديد رد فعلهم، عندما تصل الوجبة ستجدين نظرة من الاشمئزاز ...

هل يتاثر جمالك بالأعمال المنزلية؟

...

تأثير التدخين على الجنين والجهاز الإنجابي للمرأة :يعتبر التدخين عاملاً أساسياً من العوامل المساهمة في : ولادة رضع بأوزان منخفضة. وفيات الأجنة قبل الولادة وبعدها بقليل. ازدياد احتمال حدوث الحمل خارج الرحم. ازدياد احتمال حدوث الإجهاضات العفوية. تناقص إمكانية الإنجاب عند المرأة. اضطرابات الدورة الشهرية. حدوث سن اليأس مبكراً. تخلخل العظام وما يرافقه من كسور. ازدياد احتمال حدوث سرطان الثدي وعنق ...

لعلاج حب الشباب

علاج لحب شباب الظهر والذراعينافضل علاج لحب شباب الظهر والذراعين هو مرهم اكنوروكسيد جيل وهو مرهم مقشرانا استعمله مرة كل شهر جميل فعلاطريقة استعماله: بعد الاستحمام بعد تنشيف جسدك من الماء ادهنى المناطق التى تتواجد بها الحبوب بالمرهمثم ارتدى ملابسك وعند خلع ملابسك للاستحمام للمرة الثانية ستجدين ان الحبوب قد اختفت تماما من اول مرةوكلما تظهر لكى الحبوب ادهنى بهممتازكما انه ايضا يستخدم لعلاج حبوب الوجهفيه ...

الرضاعة الطبيعية تنقذ أرواح الأطفال

أكدت اليونيسيف أن الطفل الذي يتلقى رضاعة طبيعية في أي بلد من البلدان النامية تكون احتمالات بقائه على قيد الحياة أكبر بحوالي ثلاث مرات مقارنة بالطفل الذي لا يتلقى رضاعة طبيعية.وقالت آن م. فينمان، المديرة التنفيذية لليونيسف بمناسبة الأسبوع العالمي لتشجيع الرضاعة الطبيعية: «إن الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية يمنحنا فرصة للدعوة إلى وسيلة بسيطة للغاية لإنقاذ أرواح الأطفال.ومع أن معدلات الرضاعة الطبيعية ...

غذاء المرأة الحامل ساد في الماضي إعتقاد بأن غذاء الأم وصحتها لا يؤثران على صحة الجنين وبأن تاريخ صحة الطفل تبدأ بعد ولادته وتعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته طبعآ.وقد أثبت العلم فيما بعد عدم صحة هذا الإعتقاد وبينت الدراسات المتكررة والأبحاث المتخصصة أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطآ أسسيآ لتكوين الحنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.ولابد لبناء الجسم من لبنات ...

ريجيم المراهقات

الإفطار: رغيف خبز صغير أسمر (قمح) , 2 ملعقة لبنة , كوب حليب خالي الدسم , شرحات خضارسناك: حبة فاكهةالغداء: كوب أرز , كوب خضار مطبوخة ( كوسا , جزر , بازيلاء) , 3 قطع لحمة رأس عصفور , نصف كوب لبن سناك: حبة فاكهةالعشاء: رغيف خبز صغير أسمر , بيضة مسلوقة , شرحات خضاراليوم الثاني:الإفطار: مثل اليوم الأولسناك: حبة فاكهةالغداء: كوب أرز , سفينة دجاج , نصف كوب لبن , كوب سلطةسناك: حبة فاكهةالعشاء: رغيف خبز أسمر ...

اعراض الحمل

حال كنت متنبّهة جداً لجسمك وإيقاعه، قد تشتبهين بأنك حامل بعد فترة قصيرة من حدوث الإخصاب. لكن العديد من النساء لن تعرف أي أعراض مبكرة للحمل إلى أن تعلق وتنغرس البويضة الملقّحة في جدار الرحم، وذلك بعد عدة أيام من الإخصاب. في حين لا تلاحظ نساء أخريات أي علامات تدل على الحمل لأسابيع إلى أن يبدأن بالتساؤل "هل أنا حامل؟" بعد انقطاع الدورة الشهرية فقط. في الأسطر التالية لائحة بالإشارات الأولى للأمومة:1. ...

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة

بعض السيدات اللاتى تنجبن لأول مرة، يكون لديهن انطباعاً بأنه بمجرد خروجهن من غرفة الولادة ستعدن 9 أشهر إلى الوراء كما لو كان الحمل لم يحدث! تقول د. مى حبرك – استشارية النساء والتوليد - رغم أن هذا لن يحدث إلا أنك لا يجب أن تنزعجى. لكى تعودى كما كنت - من الناحية الجسدية والمشاعرية – وتحتضنى تلك المرحلة الجديدة من حياتك، يجب أن تأخذى الأمور ببساطة وخطوةبخطوة. تحذر د. مى من وقوع الأمهات الجدد فيما يسمى ...

احمي بشرتك من الشمس

خطوات يمكن اتخاذها للتقليل قدر الإمكان من الضررالحاصل وتجنب مشاكل جديدة. من التعرض لأشعة الشمسفعلى الجميع أن يتعلموا عن الحقائق حول الملابس الواقية من الشمس,ومن ثم وضع هذه الحقائق موضع التطبيق.الأولويات الصحيحةتُشخص أكثر من مليون حالة من الإصابة بسرطان الخلية الأساسيسنوياً في الولايات المتحدة.وعلى الرغم من أن معظم هذه الحالات يمكن علاجها,إلا أنها تحدث في أماكن ظاهرة من الجسد كالوجه والرقبةوالذراعين ...